1．多规避，夏不坐木

俗话说：冬不坐石，夏不坐木。小暑时节刚过，气温高、湿度大。木制品，尤其是久置露里的木材，如椅凳等，露打雨淋，含水份较多，外表看上去是干的，但是经太阳一晒，温度降低，便会向外分发潮气。假如在坐久了，能引发痔疮、风湿和枢纽炎等病。以是在小暑骨气不克不及长工夫坐在露天安排的木头上。

2．轻运动，避暑强身

小暑已过，各地气温越来越高，但湿度却依然在线。对于癫痫患者来说，我们建议尝试一下轻运动，避开闷热。闷热的天气本就令人烦闷，大汗淋漓往往无法解除困热，反而易致中暑。

所以应该减少室外活动，提倡“慢”运动，可于早晚温度较低时选择散步、太极等相对缓和的运动。对于高血压、冠心病、脑梗死等慢性病患者，盛夏高温尤其需避免剧烈运动以免过度消耗体力加重病情。运动过后不可冷水淋浴或直吹空调电扇，以免感冒徒增不适。时值暑期，学生们放假在家，不妨选择书画、下棋等益智活动，既消磨了闷热的时光又能增进与孩子们的感情。

3．悦心志，解暑静气

天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。与小暑结伴而行的不止高温，还有潮湿闷热的气候，让人非常不舒服，容易心神不宁，导致食欲不佳。实际上，那是因为没有吃对美食，俗话说，人生没有什么事是一顿美食解决不了的，如果一顿不行，那就多来几顿。

滨州癫痫病医院专家温馨提醒介于癫痫疾病性质特殊，饮食上需要稍稍注意一下，以下将为您详细介绍大暑好食光，请大家做好笔记：天气炎热的时候，大家似乎对油腻的肉类兴趣缺缺，此时一碗酸甜可口的蔬菜沙拉则称得上好选择。蔬菜沙拉的制作也非常简单，病人和家属可以选择一些自己喜欢的应季蔬果，如紫甘蓝、生菜、玉米粒、圣女果、小黄瓜、苦菊等，洗干净之后切成丝或者小颗粒，放在一个大碗里。喜欢西式沙拉风格的可以加适量炼乳、沙拉酱搅拌均匀，而喜欢中式沙拉风格的则可以将醋、油、胡椒粉等调制油醋汁浇在上面搅拌。清爽适宜，口味鲜美，非常适合夏季。